東京は雨です。

しとしと、、、

こんな時は、今どんな気持ちかなぁと、一息ついて、ハートを感じてみると良いですね。

今日は何をすると良いか？

プラマイ心理ナビカード®︎を引いてみました。

【ゴールを決める】

家事でも、仕事でも

今日は何時までに〇〇をする。

と、細かなゴール設定をしてみましょう。

休憩は〇〇時まで。〇〇時までにお洗濯を畳み終わってる！

と、やる前に【イメージ】してから動く。

やれたら

自分に【出来た❤️】と言う←これ大事!

一つ一つ、小さなゴールを達成すると、気持ちが軽くなり

振り返ってみると

完了したことが沢山。

充実します。

『あ〜面倒だわ』

の罠が来たら、「その方向にはいかない」

よし！新たな私のゴール設定は！

と、決め直し、やり終えた自分をイメージし、いざ！

先送り、後回しは

時間の無駄使い。